Размер шрифта:
Минус 90% отеков за 3 минуты: 3 хитовых упражнения изящной фигурки летом — лицо не опухшее, самочувствие классное.

Минус 90% отеков за 3 минуты: 3 хитовых упражнения изящной фигурки летом — лицо не опухшее, самочувствие классное.

Play

Минус 90% отеков за 3 минуты: 3 хитовых упражнения изящной фигурки летом — лицо не опухшее, самочувствие классное

Летом особенно остро ощущаются отёки — ноги тяжелеют, лицо "плывёт", а вес из-за лишней жидкости может вырасти на несколько килограммов всего за пару дней. Автор Дзен-блога "Healthy" (12+) предлагает три приёма, на которые уйдет не больше трех минут в день, а результат почувствуете почти сразу.

1. Руки вверх!

Снимает отёки, улучшает осанку, подтягивает шею и лицо.

  • Встаньте прямо или сядьте на стул.
  • Поднимите руки вверх, будто хотите достать до потолка.
  • Спину держите ровной, не сутультесь.
  • Глубоко дышите, оставайтесь в этом положении 1 минуту.

2. Дыхание "животом"

Ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение, снимает отёки, уменьшает аппетит.

  • Займите удобное положение.
  • Положите одну руку на живот.
  • На вдохе надуйте живот, как шарик.
  • На выдохе медленно сдувайте его.
  • Повторите 5 раз.

3. Ходьба на носочках

Разгоняет лимфу, убирает отёки в ногах, придаёт бодрость.

  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  • Поднимитесь на носочки.
  • Ходите на них в течение 2 минут.

После 3 минут выполнения упражнений самочувствие улучшается, а отеки пропадают. Попробуйте добавить в свою тренировочную программу этот простой ритуал.

Эти мышцы разжигаются, словно порох — и дают супергеройскую силу в теле

Минус целлюлит и лишние сантиметры: делаю 2 взрывных упражнения от "апельсиновой корки" — бедра и ягодицы меняются на глазах

Запускаю режим "Похудалочка": отеки и "холодец" на животе убираю 1 упражнением — заметный результат через 14 дней

Сжигаю жир прямо в кровати: делаю 3 упражнения — ягодицы круглые, и живот “сдулся” В свои 50 сбросила 10 кг без голодовок: просто следую эти правилам — снова чувствую себя "молодухой" Читать ещё

Нашли опечатку?Ctrl+Enter

поделиться

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей. На сайте используются рекомендательные технологии

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎